33Walk

About

＊＊＊　本アプリの使用にはApple Watchが必要です　＊＊＊ 本アプリはApple Watchを使ってインターバル速歩を実践するためのシンプルなアプリです。 インターバル速歩は、ややきつい早歩きとゆっくり歩きを交互に繰り返すウォーキング法です。 早歩き（３分）とゆっくり歩き（３分）で１セットとします。 １日５セット（３０分）＊週４日、または週２０セットが推奨されています。 使い方 Apple Watchで「33Walk」アプリを起動します。 Watchのウィジェットやスマートスタックから起動することもできます。 ＞「スタート」で緑と黄のリングが交互に3分の計測を繰り返します。 ＞緑と黄の切り替わりをApple Watchが振動してお知らせします。 　緑はゆっくり歩き、黄は速歩きなど使い分けてください。 ＞緑と黄1セットとして累計のセット数を表示します。タップするとリセットできます。 　月曜の朝にリセットするなどしてください。 ＞歩数と心拍数を表示します。 ＞「ストップ」で一時停止し「再開」か「終了」を選択できます。