わたしの更年期ノート

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ほてり、気分の落ち込み、眠れない夜——「気のせいかな」と我慢してしまいがちな日々の変化を、わたしの更年期ノートは静かに記録していくためのアプリです。 アカウント登録は不要。コミュニティもAI分析もありません。記録はすべてあなたの端末の中だけに保存され、誰にも見られることはありません。 【できること】 ・今日の記録：ほてり・発汗、気分の落ち込み、イライラ、睡眠、頭痛、動悸、倦怠感などを0〜3の強さでタップ記録＋自由メモ ・周期と重ねる可視化：月経周期（手入力またはヘルスケアから読み取り・任意）と症状の記録を重ねてグラフ表示。自分の"ゆらぎ"のリズムが見えてきます ・通院前サマリーPDF：期間中の症状の頻度・強さを1枚にまとめて、婦人科・内科への持参用に ・セルフケア：つらい時の90秒呼吸ペーサー、気持ちを書き出すジャーナル ・リマインダー・ウィジェット・CSV書き出し 【料金について】 ・ダウンロードは無料。プレミアム（月480円／年3,800円）は7日間無料でお試しいただけます。 ・過去に記録した内容の閲覧とCSV書き出しは、購読していなくてもずっと無料です。 【大切なお知らせ】 ・本アプリは症状などを記録・整理するためのツールです。診断・治療を目的とするものではなく、症状の改善を保証するものでもありません。 ・気になる症状が続くときは、医療機関・専門家にご相談ください。 ・広告・トラッキング・外部への通信はありません。 利用規約（Apple標準EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://goonobu-dot.github.io/kounenkinote-public/privacy.html