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这次重新整理了整个使用流程，让每天打开缓体时更容易找到重点： • 四个清晰入口：今天、改善、趋势、我的。 • “今天”集中展示恢复、睡眠、压力、饮食和当天最值得做的事情。 • “改善”先列出今日行动，再提供慢呼吸、晨光、轻松走动、睡前放松和用眼休息等工具。 • “趋势”集中查看连续变化和近 7 天完成情况。 • Apple 健康连接、生活记录、订阅和隐私设置统一放进“我的”。 • 全面简化页面用词，并改善卡片顺序和点击路径。 评分、趋势和建议仅用于一般健康观察，不是医疗诊断或精神健康筛查。
About
缓体是一款以 Apple 健康数据为核心的健康改善工具，帮助你从“看记录”走向“做行动”。 在你授权后，缓体会读取 iPhone、Apple Watch 以及已经写入 Apple 健康的睡眠、心率变异性、静息心率、呼吸、运动与营养数据，并在设备上整理出恢复状态、身体压力负荷、睡眠和饮食变化。 主要功能： - 身体压力负荷：不做问卷，结合可读的身体数据观察连续变化。 - 睡眠与恢复：查看睡眠、HRV、静息心率和呼吸率与平时水平的差别。 - 饮食记录：结合 Apple 健康中的营养记录和你主动添加的生活记录，帮助理解饮食时间与恢复的关系。 - 每日改善：每天最多推荐 3 个温和行动，也可自行选择慢呼吸、晨光、轻松走动、睡前放松和用眼休息等工具。 - 变化趋势：查看 7、30、90 天趋势以及近 7 天行动完成情况。 缓体不是医疗诊断工具，不用于诊断、治疗或预防疾病。所有分数和建议仅用于一般健康观察和生活方式改善。
What's new · 1.5.1
这次重新整理了整个使用流程，让每天打开缓体时更容易找到重点： • 四个清晰入口：今天、改善、趋势、我的。 • “今天”集中展示恢复、睡眠、压力、饮食和当天最值得做的事情。 • “改善”先列出今日行动，再提供慢呼吸、晨光、轻松走动、睡前放松和用眼休息等工具。 • “趋势”集中查看连续变化和近 7 天完成情况。 • Apple 健康连接、生活记录、订阅和隐私设置统一放进“我的”。 • 全面简化页面用词，并改善卡片顺序和点击路径。 评分、趋势和建议仅用于一般健康观察，不是医疗诊断或精神健康筛查。
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