Modstigen: exponering för barn

About

Välkommen till Modstigen, appen som hjälper barn att våga lite mer – ett litet steg i taget. I appen får barnet ge sig ut på små orosövningar tillsammans med en vuxen. Inför varje övning kan barnet berätta hur pirrigt eller läskigt det känns, prova utmaningen och sedan se hur känslan förändras längs vägen på modstigen. På så sätt får barnet också testa sin förväntansbild av vad som kommer att hända. Varje orosövning barnet övar längs modstigen gör att figurer och överraskningar dyker upp längs vägen och samlas på Modön. Tanken är att belöningarna ska göra det roligare och ge motivation att öva på orosövningarna som kan kännas svåra – inte ett sätt att mäta prestation. Här finns inga streaks, nedräkningar eller saker som försvinner om man tar en paus. Modstigen handlar inte om att vara snabbast eller modigast – utan om att våga prova. • Träna på exponeringsövningar tillsammans, i egen takt • Skapa egna orosteman med olika steg att öva på, till exempel ätsvårigheter, mörker, vara ensam på rummet, sociala situationer eller nya matvanor • Låsa upp nya figurer efter varje försök – inte bara vid lyckade försök • Använda föräldraläget för att hantera inställningar • Följa hur oron kan variera över tid i tydliga grafer Modövningarna bygger på principen om **exponering**, en metod som används inom **KBT (kognitiv beteendeterapi)**. Modstigen används tillsammans med en vuxen som väljer och hjälper till med övningarna. All information stannar på enheten. Inget konto behövs och appen använder inga annonser, analyser eller spårning. Modstigen är ett verktyg för modövningar och ersätter inte professionell vård.