ARNGCOR

About

ARNGCOR to aplikacja do codziennej pracy nad mobilnością, elastycznością i komfortem ruchu. Łączy jogę z podejściem inspirowanym fizjoterapią - bez układania planu samemu. Po krótkim onboardingu aplikacja dopasowuje trening do Twojego celu, aktywności, wieku, wzrostu, wagi i poziomu rozciągania. DLA KOGO? • Osoby siedzące, zmęczone sztywnością pleców, bioder lub ud • Sportowców szukających lepszej regeneracji i zakresu ruchu • Początkujących w jodze i rozciąganiu - trening w domu, we własnym tempie • Każdego, kto chce małego, stałego nawyku ruchu (ok. 8-14 min dziennie) CO ZYSKASZ? CODZIENNA PRAKTYKA Sesja skomponowana dla Ciebie: rozgrzewka, główny blok, schłodzenie. Ćwiczenia wideo z jasnymi celami (utrzymanie pozycji, płynność). Po treningu krótka ankieta - kolejne sesje uczą się od Ciebie i coraz lepiej trafiają w potrzeby. WYZWANIA MOSTEK I SZPAGAT Dwa osobne programy krok po kroku: • Mostek - od podstaw do pełnej figury (ok. 10-21 tygodni przy regularnej praktyce) • Szpagat przedni - trzy etapy z rozgrzewką i sprawdzianami odblokowującymi kolejny poziom Po ukończeniu zdobywasz odznakę w zakładce Twój postęp. POMOC W BÓLU Krótkie sekwencje na szyję, barki i dolny odcinek pleców - gdy potrzebujesz ulgi między pełnymi sesjami. WIECZORNE FLOW Checklista wieczornego rytuału: sen, ekrany, posiłek, sypialnia. Pomaga domknąć dzień i wspiera regenerację - bo dobry sen to podstawa treningu. TWÓJ POSTĘP Wykonane ćwiczenia, serie dni, minuty praktyki, wykres wagi i odznaki wyzwań. Profil z celem wellbeing, poziomem elastyczności (1-4) i planem subskrypcji w jednym miejscu. SYNCHRONIZACJA Z APPLE ZDROWIE (opcjonalnie) Po Twojej zgodie aplikacja może synchronizować wagę, wzrost i wiek z Apple Zdrowie - do profilu i wykresu wagi. Włączasz i wyłączasz w Ustawieniach. JAK TO DZIAŁA? 1. Wybierasz cel (siła i mobilność, ulga w bólu, nowe umiejętności). 2. Robisz prosty test elastyczności - aplikacja ustala Twój poziom. 3. Otrzymujesz codzienną sesję dopasowaną do profilu i aktywności (np. bieganie, siłownia). 4. Śledzisz postęp, odblokowujesz wyzwania i budujesz nawyk. KONTO I LOGOWANIE Załóż konto e-mailem albo zaloguj się przez Apple lub Google. Postęp i profil synchronizują się między urządzeniami. Możesz pobrać kopię danych lub usunąć konto w Ustawieniach. PLANY I ZAKUPY • 4 bezpłatne, ukończone sesje codziennej praktyki na start • Premium (subskrypcja) - pełny dostęp do codziennej praktyki bez limitu • Mostek i Szpagat - jednorazowy zakup lifetime na koncie (osobno od Premium) Szczegóły cen i zarządzanie subskrypcją w aplikacji. Płatności obsługuje Apple App Store. Funkcja „Przywróć zakupy” odzyskuje uprawnienia na urządzeniu powiązanym z Apple ID. PRYWATNOŚĆ Nie sprzedajemy danych i nie wyświetlamy reklam behawioralnych. Polityka prywatności i regulamin dostępne w aplikacji oraz na arngcor.pl. WAŻNE ARNGCOR nie zastępuje diagnozy medycznej. Przy silnym lub długotrwałym bólu skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://arngcor.pl/polityka-prywatnosci.html Regulamin: https://arngcor.pl/regulamin.html