呼吸日記

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【呼吸日記】是一款簡單易用的呼吸冥想應用程式，幫助您在日常生活中建立正念習慣。 【主要功能】 • 兩種練習模式：呼吸練習與禪定練習 • 三種呼吸難度等級，適合不同經驗的使用者： - 初學者：5秒吸氣，5秒吐氣的溫和節奏 - 中級：10秒吸氣，10秒吐氣的平衡節奏 - 進階：15秒吸氣，15秒吐氣的深層節奏 • 自訂練習時間，從1分鐘到60分鐘不等 • 語音引導助您專注於呼吸 • 練習後記錄心情與感受 • 日曆視圖追蹤練習歷史 • 統計功能查看練習次數與總時間 • 支援深色模式 • 背景播放功能，讓您可以在使用其他應用時繼續練習 無論您是冥想初學者還是有經驗的練習者，呼吸日記都能助您在忙碌的生活中找到寧靜時刻，培養健康的冥想習慣。每天只需幾分鐘，即可改善專注力、減輕壓力，提升整體幸福感。 開始使用呼吸日記，踏上身心健康之旅。